В эпоху цифровых технологий, психологи могут использовать социальные сети для распространения полезной информации и привлечения новых клиентов. Одним из самых эффективных инструментов являются короткие видео, или Reels. Ниже представлено пять идей для двухкадровых Reels, которые помогут вашим подписчикам справиться с тревогой. Эти идеи просты в реализации и могут стать настоящими вирусными хитами.
Рилс №1: «Медитация за 10 секунд»
– Кадр 1: Психолог сидит за столом, перед ним множество бумаг. На экране текст: «Чувствуешь себя перегруженным?»
– Кадр 2: Психолог закрывает глаза, делает глубокий вдох и выдох. Текст: «Попробуй медитацию на 10 секунд. Это реально работает!»
Рилс №2: «Сила позитивного мышления»
– Кадр 1: Психолог смотрит на часы, затем на кучу дел. Текст: «Тревога из-за дедлайнов?»
– Кадр 2: Психолог улыбается и говорит: «Сконцентрируйся на одном позитивном моменте в своем дне». Текст: «Маленькие шаги к большому спокойствию.»
Рилс №3: «Упражнение “5-4-3-2-1″»
– Кадр 1: Психолог в стрессе, обхватив голову руками. Текст: «Тревога накрывает?»
– Кадр 2: Психолог показывает пальцами цифры, объясняя технику «5-4-3-2-1». Текст: «Назови 5 вещей, которые видишь, 4 вещи, которые слышишь…»
Рилс №4: «Техника “Глубокое дыхание”»
– Кадр 1: Психолог быстро ходит по комнате. Текст: «Не можешь успокоиться?»
– Кадр 2: Психолог садится и начинает глубоко дышать. Текст: «Вдохни на 4 счета, задержи на 7, выдохни на 8. Повтори три раза.»
Рилс №5: «Релаксация с музыкой»
– Кадр 1: Психолог слушает музыку через наушники, выглядит расслабленным. Текст: «Музыка может помочь!»
– Кадр 2: Психолог улыбается и кивает головой в такт музыке. Текст: «Создай плейлист для релаксации и слушай его каждый день.»
